Seja bem-vindo ao Pró Suplementos
Horário de atendimento: 8h até as 22h
Chat: 8h as 22h todos os dias contato@prosuplementos.com.br
Close
rio de janeiro
Chat: 8h as 22h todos os dias contato@prosuplementos.com.br
Horário de atendimento: 8h até as 22h

Guia de iniciantes para o pré-treino | O que é isso? Quando tomar isso?

Guia de iniciantes para o pré-treino | O que é isso? Quando tomar isso?
Vote!

Os shakes e suplementos pré-treino são uma maneira fantástica de prepará-lo para um treino eficaz e bem-sucedido. Eles são definidos para se tornarem tão essenciais para a sua bolsa de ginástica como o seu shake de proteína pós-treino .

O que o pré-treino faz?

Pré-treino é projetado para fornecer energia e nutrientes para maximizar seus resultados, minimizando os danos ao seu corpo. Pré-treinos fornecem energia para empurrá-lo ainda mais em seu treino. Eles também oferecem nutrientes para ajudar a proteger seus músculos enquanto você os usa.

Quando você faz um pré-treino , deve achar que está mais focado e alerta, e sente menos fadiga ao se desafiar. Estudos mostraram que as fórmulas pré-treino melhoram o desempenho atlético.

Quando devo fazer o pré-treino?

Você deve fazer o pré-treino por volta de 30 minutos antes de iniciar sua rotina de exercícios. Isso dá ao seu corpo o momento ideal para absorver os nutrientes, de modo a usá-los efetivamente. Se tomado muito cedo, o corpo começará a desperdiçar os benefícios do shake e você perderá os efeitos durante o treino.

Se você fizer pré-treino no início do dia, mas ir ao ginásio à noite depois do trabalho, o shake se tornará essencialmente inútil, já que seu corpo terá digerido a maior parte dos nutrientes e estimulantes.

O pré-treino é mais eficaz com o estômago vazio. Isso os torna ideais para um treino matinal, mas se você estiver se exercitando no final do dia, você pode apenas tempo de suas refeições por um par de horas antes de você chegar no ginásio. Não se esqueça, o pré-treino está lhe fornecendo energia, então você não precisa se preocupar em obter um rápido aumento de calorias de um lanche.

Será que mais pré treino igual a um melhor treino?

A quantidade adequada de pré-treino equivale a um melhor treino. Não tente tomar mais do que a dose recomendada.

Não importa se você está fazendo um treino longo, um treino difícil ou você quer levá-lo mais cedo do que o tempo recomendado. As misturas foram pesquisadas para serem mais eficazes quando as instruções são seguidas corretamente.

Todos os pré-treinos são os mesmos?

Não. Existe toda uma gama de shakes e suplementos pré-treino Myprotein . Dependendo de suas necessidades e objetivos, você encontrará um Pré-treino que lhe dará os melhores resultados.

Se você está olhando para construir massa e apreciaria um shake de alta caloria que alimenta sua sessão de peso, ou você está cortando peso e que combustível de baixa caloria para seu próximo treino de cardio, você deve encontrar o pré-treino apropriado para você.

Se você gosta de variar seus treinos, pode descobrir que ter pré-treinos diferentes para apoiar seu regime funciona melhor para você. Isso também é apropriado se você tiver quantidades diferentes de cafeína em dias diferentes.

Por exemplo, você pode tomar café regularmente enquanto trabalha na segunda-feira. Pode não ser aconselhável ter um pré-treino mais estimulante quando chegar ao ginásio. Em um sábado de manhã, no entanto, você pode descobrir que a cafeína extra é exatamente o que você precisa para se concentrar e esmagar seus objetivos de treino.

Devo fazer um pré treino em vez de um shake de proteína?

Antes de um treino, você deve fazer batidos ou suplementos pré-treino . Eles são especialmente projetados para alimentar seus exercícios. No entanto, você não deve considerar isso uma substituição do seu shake de proteína depois de ter trabalhado. O shake de proteína ajuda a sua recuperação e fortalecimento muscular. Combine os dois lados do seu treino para impulsionar seus melhores resultados.

Fazer um comentário

Seu endereço de e-mail não será divulgado. Os campos obrigatórios são marcados com *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.